01
姿勢
立ち方、座り方、重心。日常に戻ってからも“整い”が続く土台へ。
ABOUT
自分の身体と向き合うための時間。
鍛えるだけでは届かない。
姿勢、動きの癖、呼吸の使い方。
静かに、確かに整えていく。
50min session
Gotanno 3min
Machine Pilates
02
動きの癖
いつも同じ場所が張る、疲れる。原因のパターンをほどいていきます。
03
呼吸
力みを抜き、必要なところへ力が入る身体へ。静かな安定感を育てます。
Flow
レッスンの流れ（50分）
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カウンセリング
目的や悩み、生活習慣を確認します。
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姿勢・可動域チェック
今の身体の状態を把握し、必要な方向性を整えます。
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セッション（マシン中心）
無理なく、深く。あなたに合わせてサポートを選びます。
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フィードバック
日常で意識するポイントを、短くわかりやすく。
終わる頃には、立ち姿の感覚が少し変わっているはず。
Price
まずは一度、いまの身体の状態を知るところから。
Schedule
直近の空き状況は予約ページでご確認ください。
平日
9:00〜20:20
（最終受付 19:30）
土日祝
9:00〜20:20
（最終受付 19:30）
定休日
不定休
※最新は予約ページに反映
FAQ
はじめての方へ。
運動が久しぶりでも大丈夫ですか？
大丈夫です。体力や柔軟性に合わせて、無理のない範囲で進めます。
身体が硬くてもできますか？
問題ありません。マシンのサポートを使いながら、整いやすい身体へ導きます。
持ち物は何が必要ですか？
動きやすい服装とお飲み物をご用意ください
Contact
ご不明点はお気軽に。